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martes, 28 de julio de 2015

El Alzheimer y su impacto social

La expectativa de vida ha ido aumentando de forma impactante desde 1950. En el último siglo, creció más que en dos milenios. La Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que en la actualidad hay aproximadamente 600 millones de personas que superan los 60 años. Dicho número se duplicará para 2025 y triplicará para 2050. Este cambio en la expectativa de vida se debe a diferentes razones, entre las que se incluyen el envejecimiento de poblaciones de grandes nacimientos y la mayor supervivencia de los ancianos por mejoras tecnológicas, científicas y en las condiciones de salud. Así, emergen con contundencia las enfermedades degenerativas y el consiguiente miedo a padecerlas. Estos cambios traen consigo una creciente preocupación por lograr un funcionamiento óptimo –físico y mental– en las etapas más avanzadas de la vida y por determinar cuáles son los factores que nos protegen frente a dichas enfermedades degenerativas.

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno degenerativo cerebral crónico que impacta en la vida diaria de los pacientes y sus familias. El principal factor de riesgo para esta enfermedad es, como sabemos, la edad, y el mundo está envejeciendo. Debido a este motivo, la prevalencia de la enfermedad de Alzheimer está creciendo a un ritmo alarmante en todo el mundo. Esta situación crea un enorme problema fundamentalmente para los pacientes y familiares pero también para la salud pública y la economía de las naciones. El enorme costo del cuidado de estos pacientes y el efecto en sus familiares (depresión, estrés, ausencia laboral) sin dudas precipitarán una crisis de salud pública de proporciones sin precedentes. Se estima que actualmente existen 33,9 millones de personas con Alzheimer en el mundo, y este número se triplicará en cuarenta años. En el año 2050 más del 75% de estos pacientes estarán en países en vías de desarrollo. El número de personas de edad avanzada en el mundo en desarrollo está creciendo a un ritmo más rápido que otras regiones del mundo. El mayor aumento se va a producir en India, China y América latina. Se ha calculado que las intervenciones capaces de producir un retraso modesto en la presentación de la enfermedad, por ejemplo un año, reduciría la prevalencia de la demencia en un 7% en diez años y un 9% en treinta años. Retrasar cinco años la aparición de los síntomas podría reducir la prevalencia en un 40% en diez años y un 50% en treinta años. Existe consenso respecto de que la enfermedad se debe detener en sus etapas iniciales, mucho antes de que aparezcan los síntomas. Los cambios en el cerebro se producen décadas antes de que se haga evidente la enfermedad. Por lo tanto, cuanto antes se detecte, mejor será el pronóstico. 

Una mayor comprensión del envejecimiento normal del cerebro es necesario antes de que podamos comprender plenamente las causas del envejecimiento patológico y el deterioro cognitivo. Proteger las neuronas intactas es un objetivo más importante que reparar las neuronas ya dañadas. Nuestras capacidades como sociedad deben estar dispuestas en atemperar las secuelas de la enfermedad en aquellas personas que ya la sufren y mitigar el crecimiento exponencial de la epidemia. Ese futuro depende de la inteligencia y la voluntad de este presente.

Fuente: La Voz

lunes, 27 de julio de 2015

VIII Reconocimiento DIPAM

El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables ( MIMP ) lanzó por optaba vez el Reconocimiento a Personas Adultas Mayores, e Instituciones Públicas y Privadas que han destacado por su trabajo a favor en las Personas Adultas Mayores. El galardón busca promover una cultura de valoración y respeto hacia la capacidad, iniciativa y aportes de este sector de ciudadanos.

El reconocimiento tiene categorías como Personas Adultas Mayores , donde serán elegidos cuatro individuos en mérito a su actividad en defensa de sus derechos, desempeño académico, profesional, etc; la categoría Instituciones y Entidades Públicas, donde se brindará reconocimiento al desarrollo de proyectos, programas o servicios exitosos dirigidos a personas adultas mayores -en las sub categorías nacional, regional y local-; y la categoría Instituciones Privadas.

En este último caso, habrá las sub-categorías Empresa Privada, Organizaciones No Gubernamentales y Organizaciones Sociales de Base. Asimismo, tenemos la categoría Instituciones Mixtas , que premiará la labor destacada a favor de las personas adultas mayores.

Los que obtengan mayor votación electrónica serán reconocidos en una ceremonia pública protocolar del más alto nivel, donde se hará entrega a las personas, instituciones y entidades, de un Diploma o recuerdo como reconocimiento por su destacada labor a favor de la población adulta mayor.

La inscripción de los candidatos se realizará remitiendo la ficha y la documentación señalada en http://www.mimp.gob.pe/webs/mimp/reconocimiento/bases.html y en la sede principal del MIMP , Jr. Camaná 616, piso 7°, Cercado de Lima, teniendo como plazo hasta el 16 de agosto. Para mayores consultas pueden escribir al correo electrónico reconocimientopam@mimp.gob.pe o llamando al teléfono 626-1600 anexos 5023 y 5026 de la Dirección de Personas Adultas Mayores. 

domingo, 26 de julio de 2015

El Perú aún no firma la convención de derechos de los Adultos Mayores

Eduardo Vega, defensor del Pueblo interino, invocó a las autoridades para que el Perú suscriba la Convención Interamericana de Protección de Derechos Humanos de las Personas Adultas Mayores, aprobada por la organización de Estados Americanos el 15 y 16 de junio pasado.

A diferencia de Argentina, Brasil, Chile, Costa Rica y Uruguay, el Perú no firmó el documento cuyo fin "es promover, proteger y asegurar el reconocimiento y el pleno goce y ejercicio, en condiciones de igualdad, de todos los derechos humanos y libertades fundamentales de la persona mayor".

La firma es solo el primer paso ara la convención entre en vigor: luego de ello, al menos dos de los países firmantes deben ratificarla en sus ámbitos nacionales. Por ello, se insta a reunir la mayor cantidad de firmas en este momento.

El gobierno aún no ha explicado por qué el Perú no ha firmado el documento. Organizaciones de adultos mayores nacionales exigen esa explicación al Ejecutivo.

En tanto, fuentes del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables manifestaron a "El Comercio" que varios de los contenidos del borrador de un proyecto de ley que busca reemplazar a la actual Ley 28803 de las personas adultas mayores están basados en la convención. Eso aumenta la interrogante sobre los motivos de la falta de compromiso del Estado Peruano con el acuerdo.

Cifra. En el Perú hay 2,9 millones de adultos mayores. En todo el continente americano, 135 millones.

Fuente: Diario El Comercio edición impresa viernes 24 de julio de 2015

La calle es más dura para los ellos


Unos 7.200 adultos mayores viven en la indigencia en todo el país. Programa estatal busca rescatarlos pero su cobertura es aún insuficiente.

Cartones. Soledad entre el gentío. Hambre. Duro asfalto. Indiferencia del transeúnte. Frías madrugadas. Sobrevivir sin ilusión de futuro caracteriza la realidad de al menos 7.200 personas de 60 a más años que viven en las calles del país, según el Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables

A la luz de esta estimación del INEI, el sector impulsa el programa Vida Digna, que rescata a adultos mayores que viven en la vía pública. Así lo explica Pilar Cerrón, coordinadora de Prestaciones Sociales del programa que funciona hace dos años y brinda a 457 personas techo, comida y cuidados en albergues o centros de atención residencial. Vida Digna apunta a llegar a 550 beneficiarios este año.

“Antes pasaba frío en la calle. No tenía con qué taparme”, dice Luis Dorregaray Melgarejo, de 82 años, quien hace un año es beneficiario de Vida Digna y Vive en el albergue La Casa del Edén, en Chosica.

Entrevista a Martha Marlene Moquillaza Risco Directora Ejecutiva del Programa Nacional Vida Digna

No es fácil retirar de la vía pública a los adultos mayores que viven allí. Así lo explica la jefa del Programa Vida Digan.

- ¿Cuanto tiempo toma convencer a un beneficiario?

Entrar a Vida Digna es voluntario. Los adultos mayores de la calle desconfían. Convencerlos y sacarlos de la calle demora casi seis meses. La captación se hace de noche.

- ¿ Cuantos albergues tienen?

Para hospedaje nocturno, cena y desayuno, tenemos ocho, que albergan a 104 personas. Para residencia permanente tenemos dos, que acogen a 353. La gran mayoría está en Lima. Para el 2016 abriremos otros tres locales de 50 camas cada uno.

- ¿ Quienes califican?

Los mayores de 60 años de la calle, desvinculados social y familiarmente y que no integran otro programa social.

- ¿ Todos ellos son pobres?

Es relativo. Una de nuestras beneficiarias tenía buena posición económica, pero la ludopatía la llevo a la indigencia. Para nosotros, pobreza es la carencia de recursos para satisfacer necesidades, y vulnerabilidad es la suma de la exposición a riesgos, la incapacidad para enfrentarlos y la falta de adaptación.

- La brecha por atender es grande aún.

Sí, Además de darles cobijo, la meta es restituir los derechos de los beneficiarios. Ya sumamos 5.742 atenciones de ese tipo: habilitando DNI, SIS y otros derechos. Asimismo, ya estamos en Huánuco, Arequipa, Huaraz, Tacna e Ica, pero aún de manera mínima. Aumente la población de tercera edad, aumenta los adultos mayores en calle. Por eso, más allá del gobierno de turno, este programa debe ser una política de Estado.

Fuente: Diario El Comercio edición impresa viernes 24 de julio de 2015
Nota y Entrevista: Luis Silva 

viernes, 24 de julio de 2015

10 Beneficios de la sandía


La sandía no solo es una deliciosa fruta para refrescarnos y mantenernos hidratados durante un día de calor sino que también está llena de nutrientes. La sandía contiene vitamina C, vitamina A, potasio y magnesio entre otros. Además, también contiene licopeno y beta caroteno, dos sustancias que tienen potencial para reducir el riesgo de cáncer. El contenido de licopeno, beta caroteno y otros antioxidantes aumenta conforme la sandía madura, por eso para obtener la mayor nutrición, es necesario comer la sandía bien madura.


Para saber si la sandía está madura podemos fijarnos en el peso. Una sandía madura es más del 90% agua por lo que se sentirá más pesada que las sandías del mismo tamaño pero menos maduras. Otra señal es que tenga un círculo amarillento por debajo. Este es el lugar donde la sandía estaba en la tierra. Si la sandía no está muy madura esta parte se verá blanca o verde. Otro truco es darle una palmada, si se oye hueca, está madura.
A continuación encontramos varias maneras en que la sandía beneficia nuestra salud.

Beneficios para la salud de la sandía

N°1 - La sandía es buena para el corazón

Estudios preliminares han encontrado que la sandía combate la acumulación de placa en las arterias que podría provocar un ataque al corazón. La sandía contiene citrulina la cual se transforma en arginina, dos aminoácidos que pueden ayudar a mantener las arterias, el flujo sanguíneo y la función cardiovascular en general.

La arginina y la citrulina son necesarias para la producción de óxido nítrico, el cual desempeña un papel importante en el mantenimiento de la elasticidad de las arterias y los vasos sanguíneos. Por otro lado, el potasio en la sandía ayuda a regular los líquidos en el cuerpo. Estas tres sustancias podrían ayudar a bajar la presión alta.

N° 2 - Sandía para bajar de peso

La sandía es baja en grasa y calorías (sólo 30 calorías por 100 g de sandía) pero rica en numerosos fitonutrientes y antioxidantes que son esenciales para una salud óptima. Una buena idea es cortar una sandía en cubitos y meterla a la nevera. Cada vez que sienta ansiedad por comer, cómase unos cubitos de sandía.
La sandía también es un diurético natural, por lo que es un excelente medio para eliminar las toxinas en el cuerpo y reducir la hinchazón.

N° 3 - La sandía es buena para los ojos

La sandía es una maravillosa fuente de beta caroteno el cual se convierte en el organismo en vitamina A. Esta vitamina ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad. También previene la ceguera nocturna. La sandía también contiene vitamina C, un antioxidante que podría reducir el riesgo de desarrollar cataratas.
Ver también Nutrientes para promover la salud de los ojos

N° 4 - Sandía para combatir la inflamación

La sandía tiene potencial para reducir la inflamación crónica, la cual se sospecha que causa enfermedades tales como el asma, la diabetes, la artritis, la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer. La sandía cuenta con un alto contenido de elementos antioxidantes, cuyo objetivo principal es viajar por todo el cuerpo buscando a los radicales libres para destruirlos. Los radicales libres se encuentran principalmente en los rayos del sol, el oxígeno que respiramos y también en la contaminación ambiental. Estos agentes causan mucho daño porque se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos y los bloquean. También dañan las células humanas, lo que conduce al desarrollo de diferentes formas de cánceres.

Los radicales libres no solo causan la inflamación, sino que la misma inflamación produce radicales libres. Este círculo vicioso puede dañar muchos sistemas en el cuerpo. La tiroides, el corazón y el páncreas son algunos de los órganos que se pueden ver afectados. El alto contenido de antioxidantes en la sandía, la hacen una super fruta para combatir la inflamación. Un vaso de jugo de sandía diaria podría reducir el riesgo de adquirir enfermedades tales como la osteoartritis, la artritis reumatoide, asma y cáncer de colon.

N° 5 - Sandía para cáncer de próstata

Estudios demuestran que un mayor consumo de licopeno se asocia con una mejor salud de la próstata y menos riesgo de desarrollar cáncer de próstata. En muchos lugares se dice que los tomates cocinados son una excelente comida para promover la salud de la próstata pues tienen un alto contenido de licopeno. Pero en realidad, la sandía madura podría tener hasta mayor contenido de licopeno que los tomates.

N° 6 - Sandía para los atletas

La sandía es la fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed. Normalmente, los atletas se comen una sandía o beben un vaso de jugo de sandía un día antes de someterse a actividades extenuantes ya que la sandía mejora su condición física y mental. Un estudio demostró que beber jugo de sandía antes de un entrenamiento duro ayudó a reducir el ritmo cardíaco y el dolor muscular al día siguiente.

N° 7 - Sandía como viagra natural

La sandía es rica en citrulina, un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos de la misma manera que el viagra y otras medicinas para tratar la disfunción eréctil. La mala noticia es que los expertos no saben cuánta cantidad de sandía es necesaria para obtener el mismo efecto de la viagra. Remedios herbales para erecciones saludables

N° 8 - Sandía para rejuvenecer

Con consumir tan sólo 2 tazas de sandía al día la piel se puede ver más joven. Una investigación demostró que la sandía reduce el riesgo de daños en la piel relacionados con el sol en un 40%. Esto se debe al alto contenido de licopeno de la sandía.

N° 9 - La sandía aumenta la energía

Una porción diaria de sandía sube los niveles de energía hasta en un 23%. Esto se debe a que la sandía contiene vitamina B6, una vitamina que el cuerpo utiliza para sintetizar la dopamina, que es la hormona para sentirse bien. También contiene magnesio, un mineral que ayuda en la función celular de manera que el cuerpo tiene energía todo el día.

N° 10 - Sandía para las vías urinarias

Por su alto contenido en agua, la sandía es una buena opción para la limpieza de los riñones y la vejiga. La sandía también es alta en potasio, el cual reduce el ácido úrico en la sangre y ayuda a eliminar las toxinas de los riñones. Cabe notar que algunas personas que padecen de cistitis intersticial encuentran que la sandía les empeora los síntomas.

lunes, 20 de julio de 2015

10 Beneficios de las uvas

¿Sabías qué?

La uva, por la facilidad que ofrece para ser consumida y el dulzor que proporcionan sus granos, constituye un postre ideal para las personas de todas las edades, que además de su exquisito sabor se favorecerán de sus propiedades nutritivas. A continuación te presentamos 10 beneficios de esta deliciosa fruta.

1.- En primer lugar la uva es un poderoso antioxidante natural, ya que contiene proantocianidinas. Además es un alcalinizante, por lo que purifica la sangre.

2.- Debido a su particular composición, estas frutas poseen un efecto diurético beneficioso en caso de hiperuricemia o gota y litiasis renal (favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales), hipertensión arterial u otras enfermedades asociadas a retención de líquidos.

3.- Su consumo puede evitar el desarrollo de células cancerígenas, ya que un compuesto que se encuentra en la piel de las uvas llamado resveratrol ayuda al control de la enfermedad.

4.- Las uvas contienen taninos y ácidos cafeicos, potentes bactericidas.

5.- Otra de las propiedades de la uva es su poder para limpiar los intestinos y evitar el estreñimiento, por lo cual es un laxante suave natural.

6.- Es una fuente de azúcares y carbohidratos útiles para todos aquellos que necesiten energía extra: estudiantes, deportistas, personas con bajos niveles de azúcar en sangre. Esta propiedad de la uva aumenta cuando la consumimos en forma de pasa.

7.- Las propiedades del vino, debido a la presencia de alcohol y fenoles, ayuda a reducir el colesterol en sangre, mejorando la circulación y previniendo los problemas cardiovasculares.

8.- Aplicadas tópicamente, las uvas son ideales para la belleza de la piel, ya que permiten una correcta hidratación. 

9.- Si utilizamos la pulpa en el rostro durante media hora elimina arrugas, marcas de expresión y la resequedad de la piel. Por su parte, el jugo puede ayudarte a tratar eczemas, picazón, granos o conjuntivitis.

10.- Las uvas son buenas para la hipertensión arterial, así como para prevenir la formación de cataratas, protegiendo la visión, y ayudando a prevenir la inflamación.

domingo, 19 de julio de 2015

Convenio con la Universidad de São Paulo

El 16 de abril del presente año la Escuela Académico Profesional de Gerontología de la Universidad Alas Peruanas (EAPG - UAP) y la Escuela de Artes, Ciencias y Humanidades de la Universidad de São Paulo (EACH-USP) firmaron un acuerdo internacional para la cooperación académica en Gerontología para los próximos cinco años.


El objetivo de la asociación es promover el intercambio de estudiantes de pregrado y postgrado, profesores y personal de las dos escuelas, y la máxima duración de la actividad es de un año académico.

Los estudiantes son nominados por su institución de origen basado en la excelencia académica, y la aceptación será responsabilidad de la institución receptora. El costo del cambio correrá a cargo de la persona interesada, que podrá solicitar financiamiento de agencias externas.

La coordinación técnica y administrativa del acuerdo se hace por los profesores Dra. Yuka Sato Rosa Chubaci, Coordinadora del curso de Gerontología de la EACH - USP y la Dra.  Miriam Jessica Bazán Torres, Directora de la Escuela Académico Profesional de Gerontología de la Universidad Alas Peruanas.

CIDH saluda la aprobación de la Convención para la protección de los derechos de las Personas Mayores


Washington, D.C. – La Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) saluda la aprobación de la Convención para la protección de los derechos de las Personas Mayores, el primer instrumento regional para la promoción, protección y reconocimiento de los derechos humanos y libertades fundamentales de las personas mayores. Los Estados Miembros de la Organización de los Estados Americanos (OEA) aprobaron dicha Convención el 15 de junio de 2015, durante la Asamblea General, y fue firmada por los Estados de Argentina, Brasil, Chile, Costa Rica y Uruguay.
Según indica la propia Convención, su objeto “es promover, proteger y asegurar el reconocimiento y el pleno goce y ejercicio, en condiciones de igualdad, de todos los derechos humanos y libertades fundamentales de la persona mayor, a fin de contribuir a su plena inclusión, integración y participación en la sociedad”. Establece asimismo que las personas pueden presentar denuncias a la Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) sobre presuntas violaciones a los derechos humanos de las personas mayores reconocidas en este instrumento.
En el artículo 36, la nueva Convención indica que los Estados Parte podrán formular consultas a la CIDH en cuestiones relacionadas con su efectiva aplicación, así como solicitar asesoramiento y cooperación técnica a la CIDH para asegurar la aplicación efectiva de cualquiera de las disposiciones allí establecidas.
“Damos la bienvenida a este importante e histórico paso”, dijo la Presidenta de la CIDH, Comisionada Rose-Marie Antoine. “La OEA ha dado un ejemplo al mundo con la aprobación del primer instrumento regional que protege específicamente los derechos de las personas mayores. La Comisión Interamericana recibe con beneplácito el reconocimiento de una amplia gama de derechos en esta Convención, así como el mandato de tramitar peticiones y brindar asesoramiento y cooperación técnica a los Estados en la materia”.
Los Estados Parte también acuerdan adoptar medidas para fomentar una actitud positiva hacia la vejez y un trato digno, respetuoso y considerado hacia la persona mayor y, sobre la base de una cultura de paz, impulsar acciones de divulgación, promoción de los derechos y empoderamiento de la persona mayor, así como evitar el lenguaje e imágenes estereotipadas sobre la vejez.  Asimismo, se comprometen a promover el reconocimiento de la experiencia, la sabiduría, la productividad y la contribución al desarrollo que la persona mayor brinda a la sociedad en su conjunto.
Para que la Convención entre en vigor, al menos dos de los países firmantes deben ratificarla. La CIDH insta a todos los Estados miembros de la OEA a firmar y ratificar esta Convención, como parte de los esfuerzos por universalizar el sistema interamericano de derechos humanos, de tal manera que todos los tratados y convenciones protejan a los y las habitantes de todos los países de la Organización.
La CIDH es un órgano principal y autónomo de la Organización de los Estados Americanos (OEA), cuyo mandato surge de la Carta de la OEA y de la Convención Americana sobre Derechos Humanos. La Comisión Interamericana tiene el mandato de promover la observancia de los derechos humanos en la región y actúa como órgano consultivo de la OEA en la materia. La CIDH está integrada por siete miembros independientes que son elegidos por la Asamblea General de la OEA a título personal, y no representan sus países de origen o residencia.
No. 072/15

jueves, 16 de julio de 2015

Los 9 beneficios de la maracuyá



¿Sabías qué?

Los 9 beneficios de la Maracuyá

Esta fruta exótica tiene sorprendentes propiedades curativas y su aroma tiene un fuerte efecto calmante, al ser pobre en grasas y una fuente extraordinaria de vitamina A, vitamina C, hierro, fibra dietética, potasio, carbohidratos y proteínas, la granadilla puede satisfacer casi todas las necesidades nutricionales diarias, incluso sus semillas son comestibles y muy nutritivas.
Beneficios de la fruta de la pasión
Esta fruta exótica cuenta con varios beneficios para la salud, como ser: 

1. Propiedades contra el cáncer

Los extractos de maracuyá han demostrado ser eficaces para matar las células cancerosas. 
Los carotenoides y polifenoles encontrados en la fruta son antioxidantes poderosos que pueden inhibir el crecimiento celular del cáncer.

2. Promueve la relajación y alivia el insomnio

Beber un vaso de jugo de fruta de la pasión fría relaja los nervios y tiene un efecto calmante sobre la mente.
La maracuyá a menudo se utiliza para curar problemas digestivos y enfermedades gástricas. 
Esta fruta es especialmente beneficiosa para personas con insomnio o que sufren trastornos del sueño.
Sus propiedades somníferas permiten que si se toma antes de ir a la cama, ayudan a relajarse y a tener un sueño tranquilo. 
Un vaso de jugo de fruta de la pasión antes de ir a la cama es absolutamente eficaz en este sentido.

3. Salud digestiva

La maracuyá tiene un contenido muy elevado de fibra, buena para la salud digestiva y para mantener limpio el tracto digestivo y los intestinos. 
Se puede considerar que actúa como un suave laxante!
Las semillas de esta fruta son también una gran fuente de fibra que ayuda a limpiar el colon y mejorar la digestión.

4. Alivio del asma

Además de ser altamente nutritivas y saludables, la fruta de la pasión puede calmar ataques de asma. 
Su contenido de vitamina C tiene un efecto que permite bloquear la histamina que causa los síntomas del asma. 
Un estudio reciente ha demostrado que el extracto de maracuyá, que es rico en flavonoides, puede aliviar las sibilancias causadas por el asma.

5. Alivio de la osteoartritis

Extractos de maracuyá morada han demostrado ser beneficiosos en la reducción de la osteoartritis inducida por el dolor y la rigidez.

6. Ayuda para recuperarse de la Anemia

La anemia se debe a la reducida en la concentración de glóbulos rojos o hemoglobina. 
La fruta de la pasión, es una rica fuente de hierro no-hemo, o sea que es de origen vegetal y puede ayudar a combatir este problema. 
Una taza de fruta de la pasión cruda proporciona casi 4 miligramos de hierro. 
La necesidad diaria es de 8 mg/día para los hombres mayores de 19 años y 18 mg/día para las mujeres mayores de 19 años pero menores de 50. 
Además, la vitamina C en la fruta de la pasión ayuda al cuerpo a absorber su contenido en hierro.

7. Salud cardiovascular

Los ácidos fenólicos y flavonoides presentes en la maracuya ayudan a proteger el corazón. 
Los polifenoles encontrados en las semillas de la fruta de la pasión se han encontrado que favorecen la vasodilatación, es decir, que los vasos sanguíneos se dilatan como consecuencia de la relajación de las células de músculo liso dentro de las paredes de los vasos sanguíneos. 
Esta dilatación de los vasos sanguíneos provoca una reducción de la presión arterial, promoviendo así la salud del corazón. 
También contiene esteroles vegetales que ayudan a reducir los niveles de colesterol, dando más beneficios cardiovasculares.

8. Pérdida de peso

Es una gran opción para las personas que hacen dieta. Tiene pocas calorías, sodio y grasa. 
Una porción de 100 gramos de fruta de la pasión proporciona sólo 97 calorías. 
También tiene un elevado contenido de carbohidratos y azúcares naturales. 
Estos nutrientes son efectivos en la reducción de los niveles de colesterol en el cuerpo.
Su elevado contenido de fibra, por otra parte, llena, reduciendo así los deseos por seguir comiendo. 
Lo que permite perder peso y mantener el peso corporal ideal.

9. Los aportes a la salud de las semillas de maracuyá

Las semillas de la fruta de la pasión son 100% comestibles y tienen un sabor crujiente. 
Estas semillas son sumamente nutritivas, proporcionando así diversos beneficios para la salud como protección antioxidante y el mantenimiento de los sistemas cardiovasculares e intestinales saludables. 
Son ricas en compuestos polifenólicos como el piceatannol y B scirpusin, así como fibra dietética y magnesio 

miércoles, 15 de julio de 2015

Hay que hacer más visibles los nuevos modelos de vejez

La periodista Natalia Muñiz fue una de las expositoras de una reunión que se realizó en Tucumán para reflexionar sobre los modos en que se comunican los temas vinculados a los mayores. “Hay que darles voz, mostrar cuerpos y rostros sin photoshop”, convocó.

- Cada segundo, en el mundo, 2 personas cumplen 60 años.
- En 2050, por primera vez habrá más adultos mayores que menores de 15.
- Hacia 2050, 1 de cada 5 personas tendrá 60 años y más.

Las cifras fueron dadas a conocer por la periodista de Diario Popular Natalia Muñiz, responsable de la sección de adultos mayores, durante las jornadas “La Comunicación y Los Adultos Mayores” realizadas el 21 y 22 de mayo en la ciudad de San Miguel de Tucumán.

En ese marco, la periodista desarrolló la exposición “Visibilizando Nuevos Modelos de Vejez”, donde afirmó que “a todos nos compete derrumbar los prejuicios que atentan contra un envejecimiento activo”.

“El envejecimiento de la sociedad no es un proceso nuevo, aunque muchos aún no lo crean, no se lo quiera ver y desde los medios de comunicación se invisibilice. “El envejecimiento de la población plantea múltiples desafíos en todos los ámbitos, pero también genera múltiples oportunidades para aprovechar en todas las áreas. Por primera vez en la historia de la humanidad conviven varias generaciones. Es un momento único. No hay que dejarlo pasar”, manifestó.

En su exposición, se refirió a “los nuevos modelos de vejeces (en plural, porque cada uno envejece como ha vivido)” y en ese sentido recordó la inmensa cantidad de “adultos y adultas mayores activos, con proyectos educativos, deportivos, recreativos, sociales. Lo vemos en el trabajo, en los centros de jubilados, las universidades, sociedades de fomento. Solo se necesitan ganas para observarlo y una mirada libre de prejuicios”, resaltó.

“La vejez no es un tema de adultos mayores. La vejez es un tema de todos: los adultos mayores y los jóvenes y adultos, quienes seremos los futuros mayores”, aseveró.

A continuación enumeró algunos prejuicios contra la vejez que aún circulan socialmente y los contrarrestó con estadísticas y datos utilizados en algunas de las notas que publicó en Diario Popular:

- La vejez es una enfermedad. Falso. Es un proceso gradual, natural, universal e inexorable. De hecho en la Encuesta Nacional de Calidad de Vida de Adultos Mayores (ENCaViAM, INDEC, 2012), al consultarles sobre su autopercepción de la salud, el 60 por ciento de las personas mayores consideró que es de buena a excelente.
- La vejez conlleva al deterioro cognitivo. Falso. El Alzheimer es el tipo de demencia más frecuente. Pero no forma parte de un envejecimiento normal.
- Los adultos mayores son como niños. Falso. Se los infantiliza, se les habla en diminutivo, se toma una actitud paternalista, no se les consulta en la toma de decisiones/otros deciden por ellos. Esto significa que se vulneran sus derechos.
- Los adultos mayores son sabios/serenos/ansiosos/ depresivos, etc. Falso. Cada uno envejece como ha vivido. Se generaliza el sector social más heterogéneo. Se etiqueta, estigmatiza.
- Los adultos mayores no tienen sexualidad. Falso. En la ENCaViAM, al consultar a las personas mayores si creen en la práctica de actividad sexual entre adultos mayores, el 77,8% sostuvo que sí.
- La mayoría de los adultos mayores está institucionalizado. Falso. Según datos del INDEC, la población censada en vivienda colectiva representa el 1,1% del total de la población.
- Ya no pueden manejar bienes ni dinero. Falso. Esta es otra forma de vulnerar sus derechos.
- Ya no pueden aprender. Falso. Lo vemos en los cursos y talleres en centros de jubilados, universidades de tercera edad, instituciones barriales, organismos gubernamentales y ONG’s.
- No les interesa esta informados. Falso. Datos de la Encuesta Nacional de Hábitos y Prácticas de Lectura (Ministerio de Cultura, 2011): El 82% de los adultos mayores de 61 años es lector.

La periodista destacó que “obviamente, los adultos mayores son grandes consumidores de noticias y de los distintos mensajes que se transmiten desde los medios de comunicación, pero ¿qué temas los tienen como protagonistas?, ¿cómo se los presenta? ¿cuáles son las imágenes de vejez que se reproducen?”

Y contestó que “con frecuencia solo son noticia cuando son víctimas de la delincuencia; se habla del sistema previsional, de los servicios asistenciales/sanitarios/cuidados/geriátricos o cuando son récord Guinness”.

De esta forma, “se transmite una imagen deficitaria de la vejez haciendo hincapié en las pérdidas, cayendo en generalizaciones, reproduciendo prejuicios. Lejos se está de mostrar el envejecimiento de la sociedad como lo que es: un triunfo de la humanidad”.

Y opinó que “así como los medios tienen poder para retroalimentar modelos obsoletos de vejez; también tienen un gran poder para visibilizar nuevos modelos; analizar y profundizar los múltiples desafíos que se plantean, pero también promover y mostrar la amplia variedad de oportunidades”.

En este marco concluyó: “Hay que darles voz, mostrar cuerpos y rostros sin photoshop. Visibilizar los nuevos modelos, donde puedan identificarse; y las futuras generaciones, proyectarse”.

Campaña Buen Trato

Las jornadas “La Comunicación y Los Adultos Mayores”, organizadas por la Dirección Nacional de Políticas para Adultos Mayores del Ministerio de Desarrollo Social y el Gobierno de Tucumán, se realizaron en la ciudad de San Miguel de Tucumán en el marco de la campaña “Buen Trato”.

La idea de las jornadas fue sensibilizar a la comunidad acerca de los nuevos paradigmas de vejez en pos de una sociedad para todas las edades. En este sentido, la secretaria de Niñez, Adolescencia y Familia de Tucumán, Graciela Sare destacó que “los medios de comunicación son fundamentales cuando se trata de cambiar cosas en la sociedad porque son formadores de opinión” y consideró como un “desafío incorporar en los medios la sensibilización acerca de nuestros adultos mayores”.

En tanto, la directora de Juventud y Adultos Mayores provincial, Analía Sánchez, sostuvo: “Apostamos a nuevas imágenes de la vejez, a pensar los mensajes, ver de qué manera nos preparamos y preguntamos cosas que nos permitan sincerarnos y tener una construcción diferente donde todos los saberes y disciplinas se junten”.

También participaron la directora del Centro de Comunicación y Adultos Mayores de la Facultad de Periodismo de la Universidad Nacional de La Plata, Adriana Frávega (La Cita dio cuenta de este espacio en su número de abril) y el docente de la Universidad Nacional de Tucumán, Ricardo Bocos.


Fuente: La Cita - Julio 2015

martes, 14 de julio de 2015

Caminar rápido puede mejorar los síntomas del Párkinson


Un equipo de investigadores de la Universidad de Iowa y el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Iowa (EEUU) ha realizado un estudio para averiguar los efectos de una caminata moderada en los pacientes con la enfermedad de Parkinson.

Para ello contaron con 60 adultos mayores, quienes realizaron tres sesiones a la semana de caminatas de 45 minutos a una intensidad moderada llevando consigo monitores de frecuencia cardíaca. Además, los investigadores realizaron diversas pruebas para medir su capacidad aeróbica, su función motora, su estado de ánimo, así como su memoria y sus capacidades cognitivas. Este procedimiento se llevó a cabo durante un período de seis meses.

 Tras ese tiempo, los expertos hallaron que caminar a paso ligero mejoraba la función motora y el estado de ánimo en un 15%, así como una mejora del control de la atención/respuesta en un 14%. De la misma forma, los voluntarios también presentaban una reducción del cansancio en un 11% y un aumento de la aptitud y la velocidad aeróbica de la marcha en un 7%.

“Los resultados de nuestro estudio sugieren que caminar puede proporcionar una manera segura y fácilmente accesible de mejorar los síntomas de la enfermedad de Parkinson y la calidad de vida de los pacientes. Las personas con enfermedad de Parkinson de leve a moderada que no tienen demencia y son capaces de caminar de forma independiente sin un bastón o andador pueden seguir con seguridad las directrices de ejercicio recomendadas para los adultos sanos, que incluyen 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada”, afirma Ergun Y. Uc, líder del estudio. Las conclusiones del estudio han sido publicadas en la revista Neurology.

domingo, 12 de julio de 2015

Sabías qué: El olor a romero aumenta la memoria hasta 75%

El olor a romero ayuda a recordar; no sólo lo dice la sabiduría popular, sino la misma ciencia. Si Shakespeare ya puso en boca de su Ofelia aquella frase de “Aquí traigo romero, que es bueno para el recuerdo”, ahora descubrimos que en ella había una pista acertada sobre su auténtico poder para mejorar la memoria.

El estudio más reciente sobre esta cuestión ha descubierto que el aceite esencial de romero permite a las personas acordarse de hacer las cosas, un hallazgo que completa el realizado por investigaciones anteriores acerca de su utilidad para evocar el pasado y, en general, para mejorar la memoria a largo plazo.

Así, tras una serie de pruebas realizadas a personas sanas por un equipo de psicólogos de la Universidad de Northumbria, en Newcastle (Reino Unido), se ha concluido que el aceite esencial de romero aumentaba entre un 60 y un 75 % las probabilidades de recordar hacer cosas tan cotidianas como tomarse un medicamento, acudir a una cita o acordarse de una fecha señalada.

AYUDA A HACER CÁLCULOS MENTALES …

Además de mejorar la memoria a largo plazo y la capacidad de realizar ejercicios mentales de aritmética, por lo tanto, este nuevo hallazgo le atribuye una gran capacidad para fomentar la memoria prospectiva, convirtiéndolo en un remedio fantástico para la vida moderna, siempre tan bombardeada de pequeñas tareas.

No en vano, los participantes del estudio que se encontraban en la habitación con olor a romero obtuvieron puntuaciones mucho mejores en el desempeño de este tipo de actividades que precisaban recordarse para su ejecución. Igualmente, con respecto a los que ocupaban una habitación de olor neutro, los presentes en la sala perfumada obtuvieron mayores concentraciones en sangre de 1,8-cineol, un compuesto bioquímico presente en la sangre que también se encuentra en el aceite esencial de romero.

Muy probablemente ello explique estos resultados, pues estudios anteriores encontraron que las moléculas volátiles de los aceites esenciales pueden ser absorbidos por el torrente sanguíneo mediante inhalación. Sea como fuere, ahora se quieren estudiar estos mismos efectos en personas con la capacidad cognitiva afectada, concretamente en individuos con problemas de memoria de distinta gravedad.

OTROS BENEFICIOS DEL “ROMERO” …

Un aliado incondicional para los dolores!!
En otras oportunidades hemos hablado de las grandes propiedades del romero, y entre ellas encontramos que es un excelente antiséptico, antioxidante, astringente, y es sumamente efectivo en enfermedades circulatorias y para aliviar contracturas musculares.

También es muy bueno para combatir resfrío, infecciones en las mucosas de la boca, como la gingivitis, e irritación en el colon. Puede aliviar dolores de cabeza de la siguiente manera:
Prepare en un mortero hojas frescas de romero, con dos barritas de canela, y algunos clavos de olor, junto con una cucharadita de jengibre en polvo y mezcle con media botella de vino de buena calidad, deje macerar y luego guarde en un frasco por 10 días. Pasado este tiempo debe filtrar la preparación obtenida, conservando solamente el líquido, y volver a guardar en lugar fresco y seco.

Cuando padezca algún tipo de malestar, dolor muscular o alguna afección de las nombradas anteriormente, puede embeber un algodón o gasa, y colocarlo a modo de compresa en la zona afectada, o tomar una copita del mismo para aliviar los dolores de cabeza.

ESTUDIO SOBRE EL EFECTO DE AROMAS NATURALES…

“Los aromas naturales pueden influir en el desempeño mental”, dijo a Reuters Health el autor del estudio Mark Moss, de la Universidad de Northumbria en Newcastle.
Para investigar los efectos de las esencias, Moss y sus colegas realizaron un experimento que incluía a 144 adultos jóvenes.

Los participantes efectuaron pruebas de atención o de tiempo de reacción mediante el trabajo en cubículos, ya sea, sin aroma ambiental o con aroma de lavanda o romero, se observaron la memoria de largo plazo, como recordar palabras y reconocer imágenes y la memoria de trabajo como recordar una serie de números.
Los adultos que estaban trabajando en los cubículos con esencia de lavanda presentaron peor desempeño en las pruebas de su memoria de trabajo y de tiempo de reacción que sus compañeros que trabajaron en cubículos sin esencias.

Por otro lado, quienes trabajaron en cubículos con esencia de romero, tuvieron mejor memoria de largo plazo que los que trabajaron en cubículos sin esencia en el ambiente.

Además, los resultados de las pruebas de estado de ánimo que se realizaron antes y después que los adultos completaron los ejercicios de memoria revelaron que quienes estuvieron en los cubículos con esencias de lavanda y de romero se sintieron más contentos después de haber completado las pruebas de memoria de lo que estaban inicialmente.

Sin embargo, los participantes que estaban en cubículos con aroma de lavanda informaron que sentían un estado de menor alerta después de sus ejercicios de memoria, mientras que los de los cubículos con esencia de romero dijeron sentirse en un estado de mayor alerta, ambos “pueden ser el reflejo de su (respectivo) desempeño” en los ejercicios, dijo Moss.

Las personas que trabajaron en cubículos sin aroma no informaron de cambio notable alguno, ya sea en contentamiento o grado de alerta.

A pesar de los hallazgos de que el romero parece mejorar la memoria a largo plazo y el estado de alerta, Moss no recomendó que los estudiantes inhalaran la esencia la noche previa a un examen importante. El aroma “nunca va a tomar el lugar del trabajo arduo”, explicó.

“Lo que más creo es que estos efectos, en sí, no van a cambiar la vida, no podemos tomar un atajo o un arreglo rápido”, aclaró Moss. “Sin embargo, puede ser que usemos compuestos naturales para mejorar nuestra vida cotidiana”.

Por ejemplo, el aroma de lavanda puede ser inadecuado como ambientador para los automóviles y otros vehículos, si van a hacer más lento el tiempo de reacción del conductor, según la investigación. Pero, puesto que los individuos generalmente usan lavanda para momentos de esparcimiento y relajación, los hallazgos indican que este propósito puede ser “ideal”, dijo.

“Ciertamente la lavanda es buena si uno desea relajarse y el romero es bueno si quiere sentirse un poco más alerta y (no) quiere tomar cafeína en la mañana”, indicó Moss.

Los hallazgos del estudio se presentaron en el encuentro anual de la Sociedad Psicológica de Gran Bretaña en Blackpool, Reino Unido.

Fuente: http://www.umar.mx/revistas/43/0430103.pdf

lunes, 6 de julio de 2015

La Pre - Geronto UAP

Presentamos la PRE - GERONTO UAP donde podrás vivir la experiencia de estudiar Gerontología por 05 semanas totalmente gratis, estudiaras en las mismas aulas de nuestros alumnos y conocerás a nuestros docentes. Inscripciones en Av Pedro Ruiz Gallo N°251- Oficina 103 - Escuela de Gerontología (Altura de las cuadras 10 y 11 de la Av. Brasil) Teléfonos (01)433-5522 / (01)433-5360 Anexo 7. Las clases son los lunes, miércoles y viernes de 3:00 a 6:00 pm te esperamos.




miércoles, 1 de julio de 2015

Bienvenido al Blog

Bienvenido al Blog oficial de la Escuela Profesional de Gerontología de la Universidad Alas Peruanas de Lima, Perú, en este blog se les informará de las diferentes actividades académicas que se realizan en la escuela, noticias y mucho más, no se olviden de visitar nuestras redes sociales y usar el hashtag #GerontologíaUAP para mencionarnos en sus publicaciones.



 
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